Đối với nam giới, testosterone
là 1 loại hormone rất quan trọng, nó ảnh hưởng phần lớn đến khả năng tình dục,
ngoại hình và giọng nói của nam giới. Chính vì vậy, các
cách giúp tăng testosterone tự nhiên cũng được nam giới rất quan tâm
Ngoài vai trò to
lớn tác động đến khả năng tình dục, ngoại hình, giọng nối của nam giới thì
testosterone còn có vai trò quan trọng trong việc tái sản xuất các mô, cơ, giữ
cho xương chắc khỏe, đồng thời tạo cơ bắp, phòng chống bệnh loãng xương, cải
thiện năng lượng và tinh thần nam giới. Tuy nhiên, theo thời gian và tuổi tác
thì lượng testosterone trong cơ thể nam giới sẽ giảm dần.
Để cải thiện lượng
testosterone trong cơ thể nam giới thì các anh có thể áp dụng các cách sau:
1. Giảm vòng bụng
Mỡ bụng tăng lên
sẽ khiến lượng testosterone suy giảm. Chăm luyện tập thể thao đồng thời chú ý
giảm lượng mỡ thừa sẽ giúp bạn tăng testosterone tự nhiên. Như vậy, bạn không
chỉ khỏe mạnh mà trông bạn còn hấp dẫn hơn nhiều.
2. Bổ sung thêm chế độ ăn gồm nhiều
thực phẩm tăng testosterone tự nhiên
Dù bạn giảm
lượng mỡ thừa nhưng trên thực tế, chất béo lại là chất cần thiết cho việc sản
sinh lượng testosterone. Vậy nên việc lựa chọn loại chất béo từ các loại hạt,
dầu oliu, cá hay quả bơ sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh testosterone tốt hơn.
Sau đây là các
loại hạt có thể kiểm soát được lượng oestrogen cần thiết cho cơ thể:
- Hạt bí, hạt lanh
và các loại hạt khác
- Cải xanh, cải
bắp, cải bi a, súp lơ, ngồng cải, quả bơ và măng tây
- Dầu oliu và dấm
- Thịt bò, gan lợn,
cá ngừ, hàu
3. Tập Gym để tăng cơ bắp
Khi sức khỏe của
bạn tăng lên thì lượng testosterone của bạn cũng tăng lên. Chính vì vậy, bạn hãy
tận dụng tối đa lợi ích của việc tập gym như tập tạ để các nhóm cơ trên cơ thể
bạn phát triển, nhờ đo sẽ tăng cường testosterone nội sinh 1 cách tự nhiên.
4. Dành thời gian cho các cơ nghỉ ngơi
Việc tập luyện cơ
thể là quan trọng. tuy nhiên tập hung hục có khi lại phản tác dụng, bạn nên
dành thời gian để các cơ nghỉ và tái cấu trúc, giúp chúng to và chắc khỏe hơn.
Và đây cũng chính là thời gian dành cho lượng testosterone sản sinh.
5. Tăng tần suất quan hệ tình dục
Việc quan hệ tình
dục cũng kích thích việc sản xuất testosterone
nhiều hơn, tuy nhiên không nên lạm dụng quá khiến phản tác dụng
6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ 8
tiếng/ ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone tự nhiên.
7. Giảm căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress
gây áp lực lên vỏ não khiến cho việc sản sinh lượng hormone nam testosterone bị ức chế. Để giảm căng thẳng, stress, bạn có
thể tập luyện thể dục thể thao, yoga, hay đơn giản là đọc 1 cuốn sách.
8. Thận trọng khi dùng các loại nhựa
Hiện nay trên thị
trường, các loại túi nhựa có chứa thành phần Xenohormone, loại hormone phổ biến
nhất thuộc họ này là Xenoestrogen – 1 hỗn hợp nhân tạo có thể đi vào cơ thể.
Chất này có thể khiến cơ thể nam giới
nhầm với oestrogen và sinh ra các tác dụng không tốt đối với lượng testosterone
tự nhiên.
9. Không nên để điện thoại trong túi quần
Đã có những nghiên
cứu chỉ ra rằng lượng sóng điện từ mà điện thoại di động phát ra có nhiều tác
hại đối với cơ thể. Với cơ thể nam giới, sóng điện từ sẽ ảnh hưởng đến lượng
testosterone và sinh lý nam.
10. Nên giảm lượng đường và cồn
- Lượng đường trong máu cao là 1 trong những
nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, đồng thời là 1 tác nhân làm giảm lượng
testosterone và tăng oestrogen trong cơ thể.
- Lượng cồn làm giảm khả năng tái sản xuất của
testosterone và làm tăng oestrogen.
Mách nhỏ bạn
Để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tăng khả năng thụ thai trong năm 2016, bạn có thể sử dụng thêm TPCN L-Agrinine 3000 mg, một sản phẩm hỗ trợ chức năng yếu sinh lý, yếu tinh trùng của Mỹ do hãng dược phẩm hàng đầu thế giới Natrol sản xuất giúp bạn nhanh chóng đạt hiệu quả cao.
Chương trình khuyến mãi đặc biệt "Mua 2 tặng 1", chỉ với 1.550.000 VND , khách hàng có cơ hội sở hữu 3 hộp L-Arginine 3000 mg với giá gốc 780.000 VND/ hộp , tiết kiệm ngay 33,76% ++
Giá gốc: 780.000/hộp
Giá khuyến mãi: 600.000/1 hộp
Giá khuyến mãi: 1.550.000/3 hộp
Công dụng:
- L-Agrinine 3000 mg giúp tăng khả năng thụ thai lên 80% trong các trường hợp hiếm muộn vô sinh.
- L-Agrinine 3000 mg tăng cường sức khỏe và sinh lực cho nam giới, hỗ trợ điều trị chức năng sinh lý, tăng hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ. Giúp quý ông luôn tự tin.
-L-Agrinine 3000 mg giải độc và bảo vệ gan trước tác nhân gây hại như rượu bia, thuốc lá, virus, xơ gan…Agrinine được sử dụng rất rộng rãi trong bệnh viên làm thuốc bổ gan.
Lưu ý: L-Agrinine 3000 mg được đánh giá 9/10 của Tổ chức Y Tế Thế Giới
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe Batluc.org
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms Vân: 0978.53.2112 Ms Châm: 0975.96.1551
0 nhận xét:
Đăng nhận xét