Chủ yếu là qua hỗ trợ điều trị tâm lí: thư giãn, cố
gắng không lo nghĩ đến “công tác” kéo dài cuộc giao hợp, hoạt động giao hợp
chậm lại hoặc cố nghĩ đến chuyện gì khác trong lúc đang lúc hưng phấn cực độ,
mang bao cao su để làm dương vật ít nhạy cảm, v.v…
Tránh dùng rượu, thuốc lá, thuốc cấmNgoài ra có thể dùng một số loại
thuốc đặc biệt. Một trong những hiệu ứng phụ của loại thuốc chống trầm cảm SSRI
như Prozac, Zoloft, Paxil là làm chậm xuất tinh – có thể dùng cho người mắc bệnh
xuất tinh sớm.
Nghiên cứu mới đây cho thấy xuất tinh sớm còn là do di
truyền, không phải chỉ là yếu tố tâm lý.sức khỏe.
Có thể dùng khí công để hỗ trợ chữa trị bịnh này nhưng
cần rất nhiều thời gian để thấy được hiệu quả của nó.
Khí công chống “tảo tiết”
Y học cổ truyền giải quyết “tảo tiết” bằng nhiều biện
pháp như: dùng thuốc uống trong, đắp hoặc ngâm thuốc bên ngoài, châm cứu, xoa
bóp, bấm huyệt, sử dụng các món ăn – bài thuốc…
Trong số đó, có một phương cách khá đơn giản và
hiệuquả mà người bệnh có thể tự tiến hành được đó là việc sử dụng khí côngliệu
pháp.
Cách tiến hành công pháp
Có nhiều phương pháp khí công (công pháp) để phòng
chống tảo tiết, nhưng đơn giản, dễ tập luyện và không gây phản ứng phụ là sử
dụng “Cường dương cố tinh công”, với các thao tác cụ thể sau đây:
Chọn tư thế ngồi hoặc đứng tự nhiên, toàn thân thoải
mái, đầu óc yên tĩnh, tinh thần vui vẻ, nhẹ nhàng hít không khí vào bằng mũi
sao cho có cảm giác căng đầy ổ bụng, rồi từ từ thở ra hết cỡ,đồng thời tập
trung chú ý vào “đan điền” (vùng dưới rốn), tập chừng 5lần như thế; hoặc dùng
hai tay nắm nhẹ thành quả đấm rỗng, rồi vỗ vàohai bên eo lưng và vùng xương
cụt.
Tiếp đó dùng hai lòng bàn tay xát theo chiều lên
xuốnghai khối cơ cạnh cột sống thắt lưng và vùng xương cùng cụt sao cho nónglên
là được; dùng hai tay xoa từ hai tinh hoàn lên hai bên háng với 36lần;
Chuyển sang tư thế nằm ngửa, dùng ngón tay trỏ và
ngóntay giữa của tay trái kẹp giữ gốc dương vật, hướng dương vật sang phíatrong
đùi trái và day 36 lần. Tiếp đó lại dùng tay phải kẹp giữ gốc dương vật, hướng
dương vật sang phía trong đùi phải và day 36 lần.
Cuối cùng dùng hai ngón cái và ngón trỏ giữ gốc
dươngvật hướng về phía bụng dưới và day 36 lần; dùng ngón tay trỏ và ngóntay
giữa đặt tại bao da dương vật, ngón cái đặt ở mũ quy đầu, đối xứng từ trước ra
sau mà đẩy miết. Tay kia nắm lấy âm nang (túi đựng tinhhoàn) và tinh hoàn kéo
xuống. Hai tay đồng thời dùng lực, động tác phối hợp hài hòa,làm liên tục 3 – 4
lượt, rồi đột ngột buông ra. Làm đi làm lại vài lầnnhư vậy;
Dùng bàn tay trái ấn vào âm nang, gốc bàn tay áp
vàogốc dương vật, day tròn 81 lần, tiếp đó lại dùng tay phải tiến hànhthao tác
tương tự; co hai gối lại, tay phải ôm đỡ hai tinh hoàn, taytrái xoa bụng dưới
36 vòng, rồi lại đổi tay xoa 36 vòng nữa. Cứ như vậy hai tay, một đỡ tinh hoàn,
một xoa bụng dưới, thay phiên nhau đủ 9 lần thì nghỉ.
Bài tập trên cần được tiến hành kiên trì, đều đặn,
mỗingày 1-2 lần, mỗi lần từ 20-30 phút. Chú ý khi luyện phải tập trung tưtưởng,
động tác cần nhẹ nhàng, mềm mại, cần giữ ấm khi trời lạnh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét